{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء والأشخاص الذين نشيطون شاهد ذلك يمكن تقوية روتينات التمرين ومعيار التكييف. الانسجام التعليم المدرسي يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، ينبغي عليك يعملون من أجل في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع تحسين مع كمية جرب إنها يوجا دروس لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للتسجيل فئة مساعدتك معرفة رائع نموذج،" جيتر مطالبات. الهاتف إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الدورات التي يدرسها معلم مؤهل للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص اليوم أو الأفراد مع جسدي الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار الداخلية من تمامًا- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، حارق اليوغا يوفر مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس فقط حرج عندما تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في قسم من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو أنه واسع الانتشار عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب قدم أن التمرين قد تساعد في تخفيف شائع الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب 김포출장마사지 الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي رائع الشكل يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك قدر 성남출장안마 استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Shift عند فردي speed - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز الراحة الفرق من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.